在女性生育后，月子期是她们恢复身体、调养体质的重要阶段。金牌月嫂专业月子餐食谱，旨在为新妈妈提供全面的营养支持，帮助她们快速恢复健康，同时促进母乳分泌，滋养宝宝成长所需。以下是一份精心设计的月子餐食谱，涵盖了不同阶段的新妈妈需求。 ### 1. 第一周：调理肠胃，促进恶露排出 - **早餐**：小米粥配红枣、枸杞，帮助滋补气血，调理肠胃。 - **午餐**：鸡肉炖山药，山药具有健脾益胃的作用，鸡肉富含蛋白质，有利于恶露排出。 - **晚餐**：红糖生姜水，红糖能够补血，生姜有助于驱寒暖身，适合